ile to jest 1 4

[...] oraz w domu.. mam wysoką motywację.. zażywam glucosamine flex i clean burexin.. nie wiem co jeszcze napisać.. robię absII, na siłowni dużo na nogi, ręce i klatkę.. (nie potrzebne chyba ile "wyciskam"?) jeśli coś jest jeszcze potrzebne, to odpowiem.. z góry dziękuję.. pozdrawiam ps.. nie jadam w ogólę fast foodów itp, nie pijam napoi gazowanych ..

[...] się czy będzie to dobre białko ponieważ na pierwszy rzut oka ukazuje się informacja "AM PROTEIN – to koncentrat białka serwatkowego połączony z białkiem pszenicznym" I teraz się zastanawiam czy to białko pszeniczne jest dobre i ile białka serwatkowego jest w 100g białka. Pozdrawiam Zmieniony przez - W0jtek123 w dniu 2015-02-15 13:10:45

[...] sztangą 3x -wyciskanie hantli + 3x -Żołnierskie 3x -unoszenie hantli bokiem 3x -francuskie 4x pull: -przysiady 4x -hack 3x -martwy ciąg 3x -pociąganie na drążku3x -wiosłowanie sztangą 2x -uginanie ramion ze sztangą prostą mam zamiar ćwiczyć 4 razy w tyg. i pytanie ile powtórzeń w seri ? Zmieniony przez - knife36 w dniu 2014-09-04 14:42:04

Witam. Mam problem. Jak odmierzyć za pomocą sprzętu kuchennego dawke 6g BCAA? W przypadku BCAA chyba każdy gram jest ważny więc jak odmieżyć to najdokładniej? Do dyspozycji mam te dwa rodzaje łyżek podanych na zdjęciu. Ile w płaskiej porcji tej małej łyżki będzie gram BCAA? Pomóżcie.

[...] trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie tak samo dobrze czy gorzej. aktualnie jestem w ostatnim tygodniu robienia wytrzymałości i za 2 tyg. chciałbym zacząć nowy trening. mój staż to 4 [...]

[...] krążki są duże - np po 15kilo. Myślicie że bardziej będzie się opłacało sprzedać je i kupić nowe-używane przygotowane do hantli, czy dać jakiemuś tokarzowi żeby mi z tego zrobił mniejsze krążki? Wiecie ile taka usługa by mnie kosztowała? Nie wiem po prostu czy nie zawoła więcej niż by sie to opłacało, może ktoś ma jakieś doświadczenie?

[...] trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie tak samo dobrze czy gorzej. aktualnie jestem w ostatnim tygodniu robienia wytrzymałości i za 2 tyg. chciałbym zacząć nowy trening. mój staż to 4 [...]

[...] juz myslalem nad tym. CO polecacie na pierwszy raz? - Trec Nutrition CREATINE 100% 600g ? - Universal Creatine 200g ? - BIOGENIX Cell Pump 665g ? Tak wogole, jak cos to ile gram na jeden cykl ? A moze kapsulki ? - OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180kaps ? - Olimp, KREATYNA ____ 360 MEGA CAPS // 1250 mg ? Moglby ktos podpowiedziec ? I co potem ? [...]

Witam, mam 20 lat mierzę 170 przy wadze 62kg.Mój wzrost jest poniżej średniej, od 4 lat trenuje SW, biorę przy tym suple typu Bcaa, białko wpc, kretynę która podwyższa hormon wzrostu. Chciałbym wybrać się do endokrynologa, ale najpierw chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy. Ile trwa badanie, jakie są to badania, i czy wgl w tym wieku co Jestem [...]

Witam serdecznie, ostatnio po treningu siłowym dołożyłem sobie jeszcze godzinę aerobów. I tu mam pytanie. Biorę HMB, białko i L-glutaminę. O ile nie miałem wątpliwości jak to brać po treningu siłowym to teraz mam. Jest kilka możliwości: 1. Zaraz po siłowym a przed aerobami L-glutaminę i HMB a po skończeniu aerobów białko. 2. Wszystkie 3 suplementy [...]

[...] pomysł na redukcję ? Oraz co do węglowodanów "ALLNUTRITION - Carbo Multi Max" - i ogólnie o co chodzi w tym, czy to stosuje się jak by chciało się uzupełnić węgle ? W sensie nie dam rady zjeść tyle węgli ile trzeba w diecie to wtedy jem to ? na zasadzie takiej jak białko w proszku ? Noi czy jest to dobrym pomysłem aby stosować to na redukcji ?

[...] wystarczy 3 tyg odblokowania czy 1 paczka nolvy by starczyła? dieta jest 3gr białka , 4-5 węgli i ok 1 tłuszczy. Zamierzam dokupić cynk, zincas forte, własnie nie wiem ile paczek potrzebuje czy dwie wystarczą? w hcg sie nie bawie bo nie ma sensu, chyba ze sie myle to powiedzcie. Będe wdzięczny za wszelką pomoc i jak są jakieś [...]

[...] Otóż jestem po paru cyklach na masę i efekty są dobre. Jednak przez niedopatrzenie roztyłem uda i muszę to spalic. stąd moje pytanie: czy bieganie naczczo rano zniszczy to co na co do tej pory pracowałem czyli masę? ile biegac? co jesc przed bieganiem? w jakim stopniu stracę masę mięśniową?. Wypowiadajcie sie bo wasza pomoc jest mi potrzebna.

[...] do internetu ( jest za granica).Poprosił mnie abym załozyl ten temat i poprosił was o rozpiske cyklu z produktów ktore on ma zalezy mu na tym aby je wykorzystać bo juz chwile u niego leżą. A te produkty to Sustanon 250 (dwie buteleczki czyli 20 zastrzykow,) Testoviron 250 (10 zastrzykow), Test-prop 100 (10 zastrzykow), Nandro 250 (10 [...]

[...] sie dowiedziec jakich postepow powinienem sie spodziewac po roku treningu. Niestety mam problemy hormonalne przez co moj testosteron jest ponizej normy a pomimo tego zrobilem duze postepy silowe. Zastanawia mnie w takim razie czy idzie to w miare normalnym tempie czy jednak moja genetyka mnie troche opoznia w tych postepach. Przez rok na [...]

dawno nie dawałem fotek to dam zdjątko bicepsa, puźniej dam jeszcze jedno, niestety jakość nie jest najlpesza, na ile wam to wuygląda, nie podglądać w profilu pozdrawiam_młody_® Copyright©

[...] która pomogła by mi "rosnąć" (naprawdę rosnąć). Z wyliczen wynika ze moje zapotrzebowanie to 1814, ale żeby przytyć potrzeba jest chyba duża nadwyżka. Mało wiem o tym, ile i co w jakich ilościach jeść żeby to spełnić. Podaje tutaj swoje wymiary (mam nadzieje ze sa tu profesjonalsci i tolerancyjni , wiec prosiłbym bez śmiechu) Wzrost: 174 [...]

[...] poniewaz bylem grubaskiem. Teraz bede zaczynal cykl 30mg metki 7 week po czym odblok 2x2 +5x1 clomidu mam dosc duza tendencje do gino. Wrzucac tamoxifen? jesli tak to ile i od kiedy,moze mi zejdzie gino bo to od dojzewania nie ? Pewnie napiszecie badania, ale mam lipe bo jestem w holandi i w dodatku na jakims zadupiu a badania strasznie [...]

[...] Hantle, oraz drążek rozporowy... Szukałem wszędzie ale tam są ćwiczenia także ze sztangą i innymi... A ja nie posiadam... I chciałbym wiedzieć jak mogę rozwinąć te mięśnie na przyrządach które posiadam... Mam bardzo dużo czasu na ćwiczenia więc (Jeśli ktoś jest tak dobry może mi zrobić ćwiczenia na cały tydzień) mogę ćwiczyć ile potrzeba...

[...] trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie tak samo dobrze czy gorzej. aktualnie jestem w ostatnim tygodniu robienia wytrzymałości i za 2 tyg. chciałbym zacząć nowy trening. mój staż to 4 [...]